Fyzická aktivita je pro člověka dobrá. V posledních několika letech se dodržování zdravého životního stylu stalo módním, krásným, sexy a užitečným. Tónované tělo, krásně tvarované svaly, lepší zdraví. To vše je způsobeno fyzickou aktivitou. Můžete trénovat jakékoli svaly. Dokonce i ty, které ostatní nevidí. Intimní - pro ženy, penis - pro muže. Více o tom druhém.
Dokonce i ve dobách starověkého Řecka byl falus symbolem plodnosti. V Latinské Americe byl penis zbožňován. Ve starověkém Římě si ženy kolem krku pověsily drobné amulety s tímto symbolem. I když od slova „maličký“ u mužů občas začíná nervózně škubat oko. Dnes by tento popis urazil jakékoli mužství. Ačkoli někteří muži v srdci považují svůj penis za nedostatečně velký a chtějí ho zvětšit. Nejlepší na tom je, že si můžete zvětšit penis.
Stačí zadat dotaz do vyhledávače a vyvalí se na nás obrovská vrstva informací - jak přidat k členovi pár centimetrů, ať už na délku nebo šířku. Doporučuje se pít vitamíny, vyrábět domácí masti a kupovat „tahací“ zařízení. Řekneme vám o bezpečných a skutečně pracovních metodách. Člen je sval. A lze ho přimět k růstu. Vše, co potřebujete, je pravidelný trénink a správné cvičení.
Příprava na cvičení
Důležité!Než vyzkoušíte některá z níže popsaných cvičení, je nejlepší poradit se s lékařem a nechat se otestovat.
Nejprve se osprchujte, v případě potřeby naneste lubrikant a uvolněte se do pohodlné polohy. Níže uvedené techniky jsou vhodné i pro muže, kteří mají málo času. Cvičení netrvá déle než několik minut. Mohou být provedeny několikrát denně.
Časté cvičení = výsledek. Jít!
Cvičení ke zvětšení penisu
Jak jsme řekli, muži chtějí zvětšit svůj penis buď na délku, nebo na šířku. Začněme délkou. Má nejvíce požadavků.
Cvičení č. 1. „Kegel“
Jeho hlavním tajemstvím je, že musíme zahřívat penis progresivními svislými pohyby a postupně zvyšovat rychlost. Pevně sevřete a napněte pokožku. Vraťte se na základnu penisu a pevně sevřete prsty, čímž udržíte co nejvíce krve v penisu. Tím se penis uvede do stavu erekce. Když je penis stoprocentně vztyčený, držte palec a ukazováček zhruba na minutě u základny penisu. Druhou rukou uchopte spodní část hlavy a zkuste natáhnout penis přesně na úroveň, která nezpůsobí nepohodlí a bolest. Během doby je nutné se natáhnout asi 10 sekund v různých směrech a přitom držet penis v základně (jednu minutu). Po dokončení cvičení uvolněte sevření. Ucítíte, jak krev začíná odtékat. V tomto okamžiku může dojít k ejakulaci.
Cvičení č. 2. Jelqing
Hlavním rysem tohoto cvičení je také tah. Navíc to lze provést jak ve vzpřímeném stavu, tak v klidném stavu. Cvičení se provádí ve stoje, nohy od sebe. V této poloze musíte chytit hlavu a co nejvíce přitlačit penis k ohanbí. Vydržte 15 sekund, poté uvolněte. Dejte si pauzu a opakujte. Cvičení lze opakovat až stokrát. Na začátku však můžete snížit dobu protahování a počet opakování na pohodlnou.
Cvičení č. 3. "Mahi"
Toto cvičení se nejlépe provádí ve stoje, protože je pohodlnější. Dopřejte svému penisu lehkou erekci. Uchopte jej teplou teplou dlaní a začněte houpat penis v různých směrech. Je důležité udržovat stejné tempo. Po houpání v různých směrech k upevnění výsledku opakujte pohyb, ale ve směru hýždí. Vyberte si čas, který vám vyhovuje. Doporučujeme 3-5 minut.
Cvičení č. 4. Protahování
Jakýkoli úsek se provádí na uvolněném těle. Proto v tomto cvičení nebudete muset dosáhnout erekci penisu. Zaujměte pozici, která vám vyhovuje, vezměte penis jednou rukou. Začněte se důsledně protahovat různými směry. Nejprve do pubis, pak do hýždí, poté otočte falus o 360 stupňů. Jako člen můžete psát různé symboly, písmena a obrázky. Hlavní věcí je neublížit si.
Cvičení č. 5. „Stretch s podšívkou“
Cvičení je podobné předchozímu. Pouze v tomto případě je nutné dát kartáč do svislé polohy pod základnu penisu, napnout předloktí. Druhou rukou uchopte hlavu a stáhněte ji dolů a držte ji v prodloužené poloze po dobu 10 sekund. Vy jste se ohnuli kolem ruky s penisem a natáhli jej na délku. Proveďte po 5 sekundových přestávkách.
Cvičení č. 6. „Trakce“
Když stojíme na dvou nohách a dostáváme penis do stavu téměř úplné erekce, začneme cvičit. Držíme falus přirozeným způsobem a začneme střídavě napínat pokožku jednou rukou, pak druhou. Cvičení trvá 2-3 minuty.
Cvičení č. 7. „Vážené“
Stojíme na dvou nohách. Člen je uveden do maximálního vztyčeného stavu. Na penis pověsíme ručník nebo jiné lehké břemeno a začneme jej jakoby zvedat. To znamená, že dáváme pokyny míše: napněte penis a vytáhněte ručník. Děláme to 10 sekund s přestávkami na odpočinek.
Několik tipů pro cvičení:
- Nejlepší čas na cvičení je ráno nebo večer. Doba, kdy není třeba nikam spěchat, a můžete svému mužství věnovat několik minut.
- Na prvních trénincích je lepší dělat jen s rukama. Později, když máte pocit, že zatížení není dostatečné, můžete si zakoupit speciální pomocné jednotky.
- Postupně prodlužujte dobu načítání. Člen je sval. A nebude mít prospěch z maximálního zatížení na začátku cesty. Postupně bez fanatismu dosáhnete svého cíle bez poškození zdraví.
- Hlava penisu je nejcitlivější částí. Buďte s ní opatrní. Nepřehánějte to.
- Zahajte cvičení zahřátím. Na tom závisí pocity během a po cvičení. A skončit s odpočinkem. Můžete si udělat masáž, několik minut si v klidu lehnout.
Zvyk zdravého životního stylu se neomezuje pouze na cvičení v tělocvičně, procházky na čerstvém vzduchu a dobré stravování. Můžete trénovat jakýkoli sval svého těla a dnes jsme to dokázali. Od starověku byl člen považován za posvátný symbol. Byly mu napsány ódy, na jeho počest byly vyřezány sochy, lidé se mu klaněli. Dnes jsme méně fanatičtí ohledně symbolu mužské síly a plodnosti. Snažíme se však nevynechat příležitost zlepšit jeho stav. Cvičení opakujte každý den a udržujte svoji sílu.